Neujahrsvorsätze

Wir haben uns ein wenig umgehört und präsentieren hier und jetzt:

Die Ultimativen Top-Ten der Neujahrsvorsätze

1. Gesündere Ernährung
   Ein Vorsatz, der fast in jedem Jahr ganz oben auf der Liste steht.
2. Mehr Zeit in das Liebesleben und die Partnerschaft investieren
   Dieser Vorsatz tut jeder Beziehung gut, auch wenn er eventuell nicht das ganze Jahr über eingehalten werden kann. Zeit ist das absolut kostbarste Gut! Ohren und Augen zu öffnen für die täglichen Wünsche und Bedürfnisse der Person, mit der man das gemeinsame Leben verbringt, bereichert mit Sicherheit die Beziehung (Vom Müll raus tragen, Küchen- und Haushaltsarbeit, Gesprächen bis hin zu unerfüllten sexuellen Wünschen und Fanatsien).
3. Abnehmen
   Auch ein sehr lobenswerter Vorsatz, der in engem Zusammenhang mit der Nummer 1 und der Nummer 5 zu sehen ist. Wir freuen uns auf knackigere Körper in der Badesaison 2012!
4. Mit dem Rauchen aufhören
   Ein Klassiker, der Gesundheit mit gravierenden finanziellen Einsparungen vereint. Eine Schachtel Zigaretten kostet derzeit im Schnitt € 4,00 und wenn durchschnittlich eine Schachtel pro Tag nicht geraucht wird, entspricht das im Jahr einer Einsparung von € 1.460,00. Ein schöner Urlaub für zwei und damit auch ein guter Ansatz/Zusatz für den Neujahrsvorsatz Nummer 2!
5. Mehr Sport und mehr Bewegung
   In engem Zusammenhang mit den Vorsätzen 1 und 3 ist dieser Punkt zu sehen.
6. Mehr Zeit für Hobbies und Unternehmungen nehmen
   Ob Alleine oder Gemeinsam. Viele nehmen sich vor endlich Ordnung in die alten Fotos zu bringen, einen Hobbykurs zu besuchen oder einem zum Hobby passenden Verein beizutreten.
7. Den eigenen Horizont durch Fortbildungen erweitern
   Das hilft nicht nur privat sondern kann auch beruflich weiter bringen. Ganz vorne stehen Sprachkurse gefolgt von Computerkursen.
8. Sparsamer sein
   Das bedeutet nicht knausrig zu werden. Aber der Trend geht eindeutig in die Richtung Geld für Sinnvolles auszugeben und beim sogen. "Schnickschnack" zu sparen
9. Weniger Zeit vor dem Computer bzw. Fernseher verbringen
   Eng mit Punkt 2 ist dieser Neujahrsvorsatz verbunden. Statt der x-ten Wiederholung eines belanglosen Filmes oder ziellosem herumsurfen m Internet lieber einen kuscheligen Abend zu Zweit verbringen.
10. Weniger Alkohol trinken
    Auch wenn dieser Vorsatz in einer von Sektlaune geschwängerten Nacht entsteht ist er doch sinnvoll. Gemeint ist ja meist nicht ein totaler Verzicht sondern eine Einschränkung.

Damit die löblichen Vorsätze nicht schon am Dreikönigstag wieder Geschichte sind hier 3 Tipps, damit die Neujahrsvorsätze Wirklichkeit werden.

• Wichtige Ziele schriftlich festlegen
  "Gefahr erkannt -Gefahr gebannt" sagt schon der Volksmund. Damit gute Vorsätze nicht in einer hinteren Schublade unseres Gehirns landen, sollten diese notiert werden. Auch ein Krisenszenario (wenn z.Bsp. doch heimlich eine geraucht wurde) sollte definiert werden. Der schriftlich definierte Vorsatz sollte an einer Stelle deponiert werden mit der man mindesten 1x pro Tag Kontakt hat (z.Bsp. am Frühstückstisch) damit man das Ziel täglich visuell vor Augen hat.
• Gute Vorsätze öffentlich bekannt geben
  Um so mehr Leute von den guten Vorsätzen wissen, desto größer wird die Selbstverpflichtung auch entsprechend zu handeln. Wer blamiert sich schon gerne?
• Sich selbst belohnen oder auch belohnt werden
  Weitere Motivation durch regelmäßige Selbstbelohnung. Es hilft ungemein, wenn man sich bei Einhaltung von Vorsätzen zwischendurch immer wieder selbst einen kleinen Wunsch erfüllt. Auch Partner sind hier gefordert: Belohnen Sie ihre/seine Bemühungen immer wieder zwischendurch. Nicht der Wert ist entscheidend sondern das Honorieren der Bemühungen. Hat der Partner z.Bsp. 3 rauchfreie Monate hinter sich wäre ein Wellness Wochenende eine gute Wahl - die Kosten dafür wurden durch den Nikotinverzicht vermutlich bereits eingespart.

Ganz egal, ob der Rutsch mit oder ohne großartige Neujahrsvorsätze vollzogen wird. Wir wünschen auf jeden Fall einen guten Rutsch in ein gesundes und erfolgreiches Jahr 2012 und natürlich eine bestmögliche Umsetzung aller bestehenden Neujahrsvorsätze!

Anita und Hermann

Titelbild: Delphimages - Fotolia.com

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